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退休后怎樣活？多名

熱烈不等于安全。

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書香陣陣的發(fā)起安靜旮旯，反而更利于平衡活動(dòng)與康復(fù)。

景色雖美，腳步也需輕。

在我看來，家務(wù)與日常的細(xì)碎勞動(dòng)，比如涓涓細(xì)流，漸漸滋潤(rùn)著身體與心靈。

這是為什么呢？由于了解的居所自身便是最溫文的練習(xí)場(chǎng)。

其實(shí)，真的是不得不說——那種退休后滿日程“跑”活動(dòng)的姿態(tài)，看著直爽，隱藏風(fēng)險(xiǎn)。

換做現(xiàn)在盛行的一句說法：別把熱心當(dāng)成膂力。

許多人跟著節(jié)奏跳廣場(chǎng)舞、去旅行團(tuán)里“拼行程”，還有人參加志愿隊(duì)搬桌子搬椅子，成果便是——膝蓋出毛病、心跳反常、或許由于環(huán)境不了解在濕滑地上上摔一跤，就完蛋。

不得不慨嘆，過度交際和長(zhǎng)期站立，對(duì)血壓、心臟與關(guān)節(jié)的沖擊遠(yuǎn)比幻想中要大。

春雨綿綿的日子里，地上濕滑，視力又不如早年，風(fēng)險(xiǎn)就在眼前；我覺得，合理分配活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)刻，才是聰明的挑選，莫非不是嗎？

說白了，家務(wù)不是小事。

擦桌子、洗碗、晾衣、簡(jiǎn)略拖地，這些動(dòng)作看著瑣碎，卻是保持肌力和平衡的好辦法。

就像青磚黛瓦的老屋里踱步那樣了解——慢而穩(wěn)。

個(gè)人認(rèn)為，日常日子化的動(dòng)作既能練習(xí)身體，又能減小跌倒的幾率，何樂而不為呢？

換個(gè)視點(diǎn)想，能在家把活兒做成日常練習(xí)，自身便是一種才智。

綜觀大局，緩慢病辦理與活動(dòng)組織之間存在親近的彼此觸動(dòng)聯(lián)系：高血壓患者在長(zhǎng)期行走或突發(fā)用力時(shí)，血壓動(dòng)搖或許構(gòu)成直接風(fēng)險(xiǎn)；糖尿病患者若未正確補(bǔ)能或調(diào)整用藥，極易產(chǎn)生低血糖而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

依我之見，任何有緩慢病史的個(gè)別在參加活動(dòng)前應(yīng)做風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)，帶著必要的藥物與監(jiān)測(cè)設(shè)備并奉告伙伴或家人行程。

若日常定時(shí)體檢能前期發(fā)覺骨密度下降或心肺功用的退化，則活動(dòng)組織能夠據(jù)此進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，從而將風(fēng)險(xiǎn)控制在可接受范圍內(nèi)。

細(xì)細(xì)品味那些普通的日子，會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)奏感帶來的安穩(wěn)。

煮飯時(shí)的刀光、洗衣時(shí)的水聲，似乎都在提示人：適度的勞動(dòng)能給身體供給繼續(xù)的微影響，像春日里嫩芽一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)成的耐性。

我覺得這著實(shí)讓人慨嘆——真實(shí)能連續(xù)日子質(zhì)量的，并不是轟轟烈烈，而是日復(fù)一日的步步為營。

的確，有些活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)被輕視了。

旅行、公園里人群擁堵的健身、抱孫子這樣看似密切的用力，都有或許在瞬間把人推到風(fēng)險(xiǎn)邊際——這不是駭人聽聞，而是實(shí)際中的比如。

比方來說，比如在安靜湖面忽然投下一塊大石頭，波紋瞬間分散，影響遠(yuǎn)超幻想。

仔細(xì)想想，假如活動(dòng)帶來的價(jià)值比高興更大，那就有必要從頭權(quán)衡，莫非不是嗎。

結(jié)語并不雜亂。

個(gè)人認(rèn)為，超越六十歲的日子節(jié)奏應(yīng)當(dāng)“慢下來”，但是有方向、有目的地慢；這既不是畏縮，也不是拋棄熱心，而是在用更才智的方法照料身體與心境。

似乎在舊日庭院里，花香襲人，腳步輕緩——這樣，日子才有或許更持久、更結(jié)壯、也更溫暖。

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