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“立冬4不吃，立冬立冬病就不找來！不吃病不不吃”11月7號立冬，找月全民三張哪4不吃？節(jié)樂應時節(jié)健康過冬。

24節(jié)氣的過冬立冬行將來到，在2025年的立冬立冬11月7號，它是不吃病不不吃24節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，冬天的找月榜首個節(jié)氣。它的節(jié)樂到來， 意味著冬天來到了 ，過冬萬物進入療養(yǎng)、立冬立冬保藏狀況。不吃病不不吃其氣候也由秋季少雨枯燥向陰雨寒凍的找月冬氣候候過渡。

立冬是節(jié)樂中國民間非常注重的時節(jié)節(jié)點之一，春耕夏耘、過冬秋收冬藏，冬天是享用豐盈、療攝生息的時節(jié)。這一天有著許多的風俗與考究，祭祖、飲宴、迎冬等風俗。 一同，立冬也有吃餃子、吃甘蔗、吃生蔥等食俗，不論怎樣樣都是一種傳統(tǒng)風俗。

立冬往后，氣候逐步冰冷，因而咱們要做好身體的維護，吃好做好，健康的走進冬天。關于飲食來說，老話講“食時”，挑選適宜的全民三張食物進行進補，以增強體質(zhì)，抵擋冰冷。

吃好吃對，不只能夠補養(yǎng)身體， 還能夠防備疾病。老話講“立冬4不吃，病就不找來！”哪4不吃？叮嚀家人，懂得忌嘴，健康過冬。

榜首不吃：韭菜。

立冬后韭菜主張少吃或許不吃了。一方面韭菜的辛辣成分簡單導致上火，呈現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦脹痛等癥狀。

別的韭菜的辛、溫性質(zhì)，可能會激起身體的陽氣，使其不能很好地潛藏，攪擾了冬天的攝生。

此外冬天的韭菜野外栽培的，一般都中止了成長，大棚的韭菜養(yǎng)分不怎樣好，口感也欠好。

冬天這個簡單上火和疾病復發(fā)的時節(jié)，咱們?nèi)允且�適量削減韭菜的攝入。

主張吃白菜。立冬到， 白菜老練上市了，民間有云“立冬收白菜”，這個時分的白菜養(yǎng)分豐厚，是冬天的“菜中之王”，“冬日白菜美如筍”。

白菜成長在地下，冬天將六合精華盡數(shù)吸收于根部，能量愈加充分，開胃解膩，潤燥又去火，很適宜冬天攝生進補。

引薦吃法，大白菜燉豆腐粉條。一種經(jīng)典美食，調(diào)配五花肉，葷素調(diào)配， 好吃甘旨，冬天吃還溫暖。

食材：白菜半個，粉條1把，豆腐1塊，五花肉1小塊，鹽， 生抽， 蔥。

做法；1干粉條用溫水泡軟，備用。

2白菜清洗， 切塊，豆腐沖刷切塊。

3五花肉切片，蔥姜切好。

4鍋里放油，放進五花肉煸炒，把肉炒焦，參加鹽， 豆瓣醬，生抽，翻炒。

5放進白菜，翻炒，參加溫水， 放進豆腐，粉條，大火來燉。

6煮沸后，轉小火持續(xù)燉煮，讓食材入味。

7起鍋前，參加鹽，味極鮮，蔥花即可。

第二不吃：螃蟹。

秋天是吃螃蟹的好時節(jié)，立冬往后， 螃蟹等這些海鮮食物盡量少吃或許不吃了。

首要”立冬到，蟹無蹤“，意思便是到了立冬節(jié)氣，這個時分螃蟹現(xiàn)已是下市了。

其次螃蟹性寒，易傷脾胃陽氣，吃多了簡單引發(fā)腹瀉，腹痛等問題。對冬天人體溫補攝生不適宜。

主張吃羊肉。。老話說得好，“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。在北方地區(qū)，立冬有吃涮羊肉的風俗。

羊肉性溫，適宜冬天驅寒保暖攝生，喝一碗羊肉湯，抵擋冬天的冰冷。

引薦吃法， 胡蘿卜。燉羊肉。一種經(jīng)典美食，胡蘿卜中和羊肉的膻味，羊肉軟爛入味，湯美味美。

食材：羊肉2斤，胡蘿卜2個，鹽， 姜，蔥，胡椒粉。

做法；1羊肉放水里浸泡，泡出血水，然后把羊肉切塊。

2放進熱水里焯水， 去掉血末，瀝干水分。

3燉鍋里參加溫水， 放進羊肉塊，參加姜片， 大火來煮。

4胡蘿卜清洗，切塊，備用。

5羊肉煮沸后， 轉小火燉一會，再放進胡蘿卜塊，持續(xù)燉煮。

6食材煮爛即可，起鍋前， 參加鹽， 胡椒粉，蔥花即可。

第三不吃：西瓜。

西瓜真的是夏天的“救星”，清涼解暑，可是立冬后咱們可要留意了，盡量不要吃了。

一方面西瓜性寒，冬天食用易受寒邪，有損人體的陽氣。再則冬天的西瓜一般都是大棚栽培的，養(yǎng)分都不怎樣好。其次這個時分的西瓜價格也高。西瓜不適宜在冬天食用，冬天輕率吃西瓜簡單導致身體受涼，晦氣于身體健康。

主張吃甘蔗。。立冬吃甘蔗，是一種風俗，是立冬“補冬”的食物之一，“立冬食蔗齒不痛”，“立冬”的甘蔗現(xiàn)已老練，吃了不上火。恰當食用既能夠維護牙齒，還能夠起到補養(yǎng)的成效。

對一般人群而言，新鮮的甘蔗，不論是直接咀嚼或是榨汁、煮水，適量食用都對健康有利。但要留意食用甘蔗后宜及時漱口，避免過多的糖分滯留在口腔，引起齲齒和口腔潰瘍。

引薦吃法， 甘蔗生姜水。冬天的驅寒神器，甜絲絲的味道里多了股溫熱的暖意，順著嗓子滑下去，整個人都溫暖了，寒氣一會兒就散了。

食材：甘蔗1節(jié)，生姜1塊，冰糖，枸杞。

做法：1甘蔗去皮， 切小塊。

2生姜去皮，清洗， 切片。

3燉鍋里參加清水， 放進甘蔗，生姜，大火來煮。

4煮沸后， 轉小火持續(xù)煮，食材煮爛即可。

5起鍋前， 參加枸杞，一點冰糖消融， 然后來喝即可。

第四不吃：酸菜。

酸菜是腌制類食物，為了身體健康， 這些食物盡量少吃。

一方面這些食物里邊含有較多亞硝酸鹽，損害人體健康。主張人們假如真實想吃酸菜，最好用水先泡上1～2天后再食用。或許假如想要讓酸菜口感更好吃，則需求2個月以上，此刻亞硝酸鹽的含量卻逐步下降，更適宜食用。

別的酸菜在制造進程和保存時，其間的養(yǎng)分物質(zhì)被損壞，人體吃多了，晦氣身體健康。

此外這些腌制食物吃多了，無形中加劇了腎臟的擔負。

主張吃大蔥。。立冬有吃大蔥的風俗，“一日半根蔥，入冬腿帶風�！薄�

大蔥性溫，冬天吃能夠發(fā)散、能出汗，使體內(nèi)郁滯不通的陽氣跟著汗液排出，病邪也就隨汗被驅除了。再在大蔥辛辣，協(xié)助身體反抗那冬天的濕寒，削減疾病的產(chǎn)生。

大蔥這東西性溫味辛，吃點兒能發(fā)散、能出汗，協(xié)助身體反抗那冬天的濕寒，削減疾病的產(chǎn)生。

引薦吃法， 大蔥燒豆腐。一道經(jīng)典美食，吃它能夠為御寒供給能量，溫補身體，呵護骨骼。

食材：大蔥2根， 豆腐1塊，生抽，鹽， 蠔油。

做法：1豆腐沖刷，切塊，備用。

2大蔥清洗，去皮后切成厚片。

3鍋里放油，豆腐下鍋煎到雙面微黃，放進大蔥段，翻炒。

4預備調(diào)味汁，碗里參加鹽， 生抽，蠔油，一點白糖，淀粉拌均勻。

5倒進鍋里來燉豆腐，軟爛入味即可。

立冬到， 上面這幾種食物盡量少吃或許不吃，在飲食上的調(diào)整和挑選，挑選適宜的食物彌補能量，增強反抗力，維護和呵護咱們的身體，度過一個溫暖而愉快的冬天。

最終提示一句， 立冬到，氣候逐步冰冷了，咱們要做好防寒保暖的作業(yè)。外出穿厚衣服棉襖等，晚上睡覺前用溫水泡腳。

總的來說，立冬到， 冬天到，咱們不只要在飲食上有所留意，更要在日子中處處表現(xiàn)對健康的注重，適應時節(jié)，為咱們的身體健康保駕護航。在這個冬天，愿每一個人都能享用到健康高興的日子，迎候每一個夸姣的明日！

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